Otra vez, mañana es lunes. Un lunes más de nuestra vida o menos, según se quiera mirar.

Un fenómeno cada vez más presente en nuestro días es el agobiante fluir de nuestras rutinas. Y ciertamente, las rutinas resultan útiles para instalar hábitos convenientes. Sin embargo, existen efectos secundarios a los que hay que ponerles atención.

El Vacío Existencial es un estado psicológico y filosófico caracterizado por una profunda sensación de falta de sentido, propósito o significado en la vida. Viktor Frankl neurólogo y psiquiatra, creador de la Logoterapia,  lo definió como la vivencia de que la vida carece de un marco de dirección, valor o meta fundamental.

A diferencia de la depresión clínica —que implica una alteración bioquímica a nivel neurológico —, el Vacío Existencial es primariamente una crisis de significado.

Apatía e incapacidad para entusiasmarse o comprometerse genuinamente con proyectos, relaciones o metas.

Desconexión con el entorno. Vivir como espectador sintiendo que lo que se hace carece de impacto o importancia real.

El "síndrome del domingo por la tarde". Es la sensación de melancolía que antecede a la llegada de la noche pensando que al día siguiente reinicia la rutina y que produce sufrimiento.

Aunque el Vacío Existencial aparece con más frecuencia en momentos de cambio de etapa como la jubilación, nido vacío, fin de una carrera larga, pérdida de un rol central, donde las estructuras previas que daban sentido dejan de existir. También se están apareciendo en generaciones más jóvenes como mecanismos de hipercompensación. Al no encontrar un sentido interno, es común intentar llenar el vacío con sustitutos externos como el afán de poder, el consumo compulsivo, el hiper trabajo o el entretenimiento.

La primera recomendación es darse cuenta y aceptar nuestros pensamientos y sentimientos.

La creación o el trabajo son recomendables. Ya sea escribir, pintar, arreglar tu jardín, emprender un pequeño negocio.

Fomentar relaciones interpersonales. Bailar, experimentar la belleza, conectar con la naturaleza, disfrutar el arte y estar acompañado.

La actitud ante el sufrimiento inevitable. Elegir cómo posicionarse frente a las adicciones, limitaciones o pérdidas insuperables.

Aunque una golondrina no hace verano, es decir, no porque una tarde de domingo haya sentido tristeza si el evento se repite o el pensamiento es recurrente y el sentimiento permanece y haz intentado superarlo y no puedes. La recomendación de oro es buscar ayuda profesional.

En VIVIENDO CON SENTIDO compartimos contenido de alta calidad para personas que como tú,  buscan incrementar su estado de consciencia y  bienestar. Te dejamos una frase motivadora:  "Quien tiene un porqué para vivir, puede soportar casi cualquier cómo".